Семь шагов к красивой коже

Основная задача эпидермиса, защищать тело от негативного влияния окружающей среды, а также выводить токсины. Таким образом, по состоянию кожи можно определить наличие скрытых недугов и болезней, ведь если глаза это зеркало души, то кожа - зеркало организма.

Все хотят иметь красивую и здоровую кожу, но ежедневного ухода с использованием дорогих, профессиональных косметических средств, недостаточно. Важно еще позаботится о своем здоровье, тщательнее выбирать продукты питания, вести активный образ жизни.

К сожалению, не существует одного волшебного рецепта, нет магического крема, который сможет все проблемы решить. Наш организм – сложная система, в которой все взаимосвязано. Поэтому, например, если нарушена микрофлора кишечника, это непременно скажется на состоянии и внешний вид кожи. Почему? Потому что полезные бактерии в кишечнике вырабатывают множество витаминов, особенно из группы В. Также они помогают витаминам и минералам которые поступают с пищей попасть в кровь, откуда они доставляются по всем органам. Узнайте больше о пробиотиках и пребиотиках и чем они полезны для организма.

Итак, какие знания нужно применить, чтобы иметь красивую и здоровую кожу:

• Пить достаточно воды

Без нужного количества воды, кожа становится сухой, а сухая кожа очень уязвима и морщины на ней появляются гораздо раньше.

• Не использовать скрабы и пилинги слишком часто

Скрабы и пилинги нужно использовать 1-2 раза в неделю, даже если у вас кожа жирная. Слишком частое применение приводит к разрушению ее естественной защиты, и результат может быть противоположный ожидаемому.

• Питаться правильно и разнообразно

Витамины и минералы это питание кожи, поэтому важно есть больше свежих фруктов и овощей, рыбу, орехов. Колбасы, пирожные и сдобные булочки перегружают наш организм что неизбежно отразится на состоянии кожи.

• Защищаться от солнца

К счастью, мода на загар немножко спадает, но важно знать, что солнце является главным врагом молодости кожи. Ультрафиолетовые лучи сушат кожу, разрушают ее естественный защитный барьер и считается основной причиной преждевременного старения. К тому же, чтобы потом не искать в интернете способы избавится от пигментных пятен, лучше заранее позаботится о защите. Летом каждый день используйте лосьон с фактором защиты от 30,осенью и весной – минимум 15, даже если погода пасмурная.

• Не спать лицом в подушку

После 25 лет, когда кожа коллагена в коже становится все меньше, привычка спать лицом в подушку может преподнести вам неприятный подарок в виде преждевременных, мимических морщин вокруг глаз, от которых очень трудно избавится.

• Не трогать лицо руками

На наших руках больше бактерий, чем вы себе можете представить. Если хотите иметь красивую кожу, научитесь не трогать лицо.

• Использовать правильные косметические средства

Ищите крема и сыворотки которые содержат витамины А, Е и С, а также гиалуроновую кислоту, ретинол, экстракты разных трав, масло шиповника или масло аргана. Нет смысла покупать крема с коллагеном, например, доказано, что он работает только изнутри – снаружи нет смысла его использовать.

Чтобы иметь красивую кожу нужно в первую очередь о себе позаботиться, во всех смыслах. Многие женщины сегодня предпочитают просто маскировать дефекты косметикой но это только усугубляет ситуацию. Уделите себе немного внимания, тому что едите, своему образу жизни и внешний вид улучшится естественным путем.