КЛИНЦЫ, БРЯНСКАЯ ОБЛАСТЬ
Клинцы - это наш город!
Сегодня: 28.06.2022, вторник
Добавить в избранное
вход    регистрация
логин
пароль
Забыли пароль? · Регистрация
Сегодня Завтра Курс валют

+11 °C ... +23 °C
  
+13 °C ... +25 °C
  
$ 53.3641 0.0407
€ 56.0535 0.0895
  • Главная
  • Новости
  • Объявления
  • Погода
  • Фото
  • Справка
  • Карта
  • Гороскоп
  • СМС
  • Общение
  • Досуг
  • Журнал
  • Знакомства
поиск:
Интернет Клинцы.RU Брянская область
Что ищут?
ГИБДД > Статьи > Сон за рулем

Статьи | К списку раздела
  Версия для печати

Сон за рулем

Сон за рулемМногим водителям (в том числе и опытным) знакома ситуация, когда после многих часов подряд езды за рулем голова буквально падает на грудь и кажется, уже нет никакой возможности сопротивляться наползающему сну. Едва почувствовав приближение такого опасного состояния, благоразумные водители съезжают с дороги и устраиваются на отдых. Но, к сожалению, так поступают далеко не все. Многие, пытаясь преодолеть сонливость, усиленно курят, разговаривают с пассажирами, пьют крепкий чай или кофе. В лучшем случае делают кратковременные остановки, чтобы немного размяться или поспать. Все эти приемы редко дают желаемый результат. Чаще они становятся лишь поводом для самообольщения, когда у водителя вроде бы появляются основания думать, что он «в порядке», тогда как на самом деле его состояние нисколько не улучшилось.
 
Подобная переоценка водителем своих физических возможностей часто оказывается причиной дорожно-транспортного происшествия.
 
Причиной утомления обычно бывает длительное непрерывное движение или недостаточный сон и отдых перед поездкой. Развитию этого состояния способствуют такие факторы, как характер дороги, скорость движения, интенсивность и плотность транспортного потока, время суток, погода и многие другие обстоятельства, с которыми сталкивается человек, находясь за рулем. Монотонные прямолинейные участки с однообразным ландшафтом, а иногда даже хорошо знакомые дороги с большой интенсивностью движения вызывают у водителя состояние заторможенности и сонливости. Оно возникает как реакция на информационный голод и недостаточную психоэмоциональную нагрузку, что вполне вероятно даже у хорошо отдохнувшего водителя в первые часы пути на пустынной дороге в утреннее время.
 
Утомление и сон за рулем никогда не возникают внезапно. Им всегда предшествуют те или иные признаки. Так, в раннем периоде утомления появляется ощущение тяжести век и песка в глазах, учащается мигание. Веки как бы слипаются, губы пересыхают, хочется пить, возникает шум и звон в ушах, тяжесть в затылке, голове и руках. Затем одолевает чувство слабости, человек становится пассивным, безвольным. Длительное напряжение затылочных мышц постепенно приводит к головным болям, иногда даже кажется, что голову стянуло тугой повязкой. В мышцах плечевого пояса и спины также появляются болевые ощущения.
 
В ранней стадии утомления человек нередко утрачивает чувство скорости, у него может возникнуть ощущение неуправляемости автомобиля. К тому же из-за нарушения зрительного восприятия предметы дорожной обстановки различаются плохо, как бы в тумане. Чтобы отделаться от неуверенности, водитель то замедляет, то ускоряет движение. Это иногда настолько бросается в глаза, что кажется, будто человек управляет машиной в нетрезвом состоянии.
 
Характерный признак раннего утомления — зевота. Она свидетельствует о заторможенности клеток головного мозга в результате кислородного голодания. В этом случае необходимо прекратить курение (если водитель курит) и проветрить салон. В качестве некоторой профилактической меры в таком состоянии можно посоветовать несколько раз глубоко и медленно вдохнуть и быстро, энергично выдохнуть. Напряжение мышц шеи, возникающее при этом, приводит к ускорению кровотока в сосудах головного мозга, в клетки которого начинает поступать достаточное количество кислорода. Несколько активных физических упражнений также помогают снять гипоксию — кислородное голодание.
 
В позднем периоде утомления очень хочется спать. Именно стойкая сонливость — главный симптом этого крайне опасного состояния. Его начальная стадия может быть отмечена судорожными и внезапными кивками головы из-за потери тонуса затылочных мышц.
 
Затем наступает самая опасная стадия, которая характерна короткими периодами сна с открытыми глазами. Пробуждение может сопровождаться сильным испугом и резким учащением пульса. Водителю в таком состоянии трудно удерживать автомобиль в прямолинейном движении, и он начинает уходить то в одну, то в другую сторону. В конце концов неизбежно наступает сон за рулем, если водитель не прекратит движение и не даст возможность организму отдохнуть.
 
Кроме утомления и сна причиной дорожно-транспортного происшествия может стать так называемое состояние парагипноза, или искусственной сонливости. В такое состояние водитель может впасть на загородной дороге, где при длительном движении с постоянной скоростью равномерное мелькание деревьев, столбов, линий разметки иногда вызывает оцепенение, напоминающее гипнотический сон. В таком состоянии водитель может проехать много километров. В это время он контролирует машину, реагирует на внешние раздражители автоматически, но у него резко снижается скорость реакции. Таким же действием обладают монотонно покачивающиеся перед глазами предметы.
 
Иногда можно встретить сообщения о приборах, которые якобы предотвращают сон за рулем посредством включения различных световых и звуковых сигналов. Однако практика показывает, что эти приборы не решают проблемы, так как в борьбе со сном человек привыкает к любым сигналам и все равно засыпает за рулем движущегося автомобиля. Поэтому в борьбе с усталостью предпочтение надо отдавать не приборам-будильникам, а приемам, позволяющим снимать усталость. Наиболее эффективный прием — это периодические остановки для физической разминки. Кофе и тонизирующие напитки дают слабый эффект.
 
Чтобы выбрать метод борьбы с утомлением, надо хорошо представлять себе его причины. Если причина утомления обусловлена длительной работой за рулем или плохим сном накануне поездки, то единственным правильным и эффективным средством является остановка для полноценного сна и отдыха.
 
Если сонливость проявляется у хорошо отдохнувшего водителя при движении в условиях информационного голода (загородные дороги с малой интенсивностью движения), то хорошее действие окажут разговоры с пассажирами, прослушивание радиопередач и другие средства, отвлекающие от монотонности дороги. Некоторые водители в таких случаях поют песни или насвистывают мелодии.
 
При искусственной сонливости из-за дорожного парагипноза снять заторможенность и утомление можно только кратковременными остановками для физической разминки.
 
Дорожно-транспортные происшествия от утомления не являются неизбежными. Опасному состоянию здесь всегда предшествует комплекс признаков, названных выше. Водитель никогда не должен оставлять эти признаки без внимания, вовремя применять меры борьбы с утомлением и помнить, что никакие ухищрения не заменят человеку нормальный отдых и сон. Именно поэтому Правила дорожного движения запрещают управлять транспортным средством в состоянии утомления.

Обращений: 3062 / Оценка читателей: 0.00 / Голосов: 0

Источник: Управление ГИБДД по Брянской области
Размещено: 11.03.2013

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!

все статьи »
ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
Правила дорожной безопасности для велосипедистов 
Правила дорожной безопасности для велосипедистовНе следует забывать, что велосипед – это тоже транспортное средство, причем одно из самых неустойчивых и незащищенных, и даже незначительные столкновения могут повлечь за собой очень серьезные последствия читать далее

Как цвет машины влияет на аварийность? 
Как цвет машины влияет на аварийность?Эксперты одной из ведущих страховых компаний в России определили наиболее аварийные цвета для машин. читать далее

Для чего нужны ремни безопасности? 
Для чего нужны ремни безопасности?Понятие пассивная безопасность автомобиля в настоящее время стало уже привычным. Под ним понимается комплекс мероприятий реализованных в конструкции транспортных средств, направленных на смягчение тяжести последствий свершившегося дорожно-транспортного пр... читать далее

Пешеходный переход - опасное место 
Пешеходный переход - опасное местоПешеходный переход является местом повышенной опасности, на нем происходит пересечение в одном уровне транспортных и пешеходных потоков. В этой конфликтной зоне участники движения - как пешеходы, так и водители - очень часто совершают ошибки и просчеты читать далее

  ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ В ЛИЧНЫЕ АЛЬБОМЫ
 
Исторический музей.Москва 13.07.2016 11:44:31 (letmix)

 
Храм Христа Спасителя.Москва 13.07.2016 11:45:51 (letmix)

 
Я 09.02.2017 17:10:57 (bironik)

 
Гости праздника 01.12.2020 13:47:14 (KGrupp)

 
Встречаем юбиляра 01.12.2020 13:46:54 (KGrupp)

 
речка Унеча 06.08.2017 10:24:40 (letmix)

 
Затишье 06.08.2017 10:22:50 (letmix)

 
Гид во Флоренции - Татьяна Усо 21.03.2018 17:48:04 (russianflorence)

 
Москва-сити 13.07.2016 11:58:07 (letmix)

  ГИБДД города Клинцы
  • Новости
  • Правовой раздел
  • Статьи
  • Фото и Видео
  • Экзаменационная работа
  • Регистрация ТС
  • Техосмотр
  • Хочу стать водителем
  • Образовательные учреждения города Клинцы
  • Образовательные учреждения Клинцовского района

  • Новые статьи всех разделов

  • Контакты

  • Таблица штрафов

RSS

На главную страницу · Правила · О проекте · Регистрация · Как связаться · Пользовательское соглашение · FAQ · Карта сайта
При перепечатке материалов и использовании их в любой форме, ссылка на "www.klintsy.ru" обязательна
© Права на все работы, опубликованные в фотоальбомах, принадлежат их авторам.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели
©2002-2022 Клинцы.RU