Эффективные диеты. Японская диета

Проблема лишнего веса сегодня волнует чуть ли не каждого седьмого жителя земли. Одним из эффективных способов справится с избытком лишнего веса, являются диеты. Наверно, каждый человек в своей жизни садился на диету – кто то для сброса лишнего килограмма, кто то после болезни. Диет существует огромное количество, и не далеко не факт, что если одному человеку помогает одна диета, то эта же самая диета поможет другому. Удивительно эффективной является японская диета на 14 дней. За это время она позволяет избавиться от 7-8 кг лишнего веса. У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. Как же определить самые эффективные диеты?

Во-первых, диета, какая бы она не была, должна приводить к снижению лишнего веса (ну или, по крайней мере, вы не должны набирать лишний вес – все зависит от типа диеты). Во-вторых, диета для похудения, должна давать результат, по крайней мере, вы должны терять по нескольку килограммов. В-третьих, этот вес вы должны терять за одну-две недели.

При выборе определенной диеты вы должны учитывать ее назначение, т.е. одна диета направлена на улучшение обмена веществ, вторая контролирует поступления лишнего жира в организм, третья улучшает пищеварение и очищает организм. Есть диеты, которые содержат в себе комплекс мер, направленных на корректировку лишнего веса.

При выборе эффективной диеты так же необходимо обращать внимание на состояние своего организма, обратить внимание на свой образ жизни, на свои привычки и вкусы. Очень хорошо бы было, если вам в этом поможет опытный диетолог, который учтет множество факторов и особенностей вашего организма. Ведь на выбор диеты влияют не только человеческие предпочтения, но и болезни (например, аллергия на какие-либо продукты, заболевания кишечно-желудочного тракта, сахарный диабет и пр.).