Что нужно делать сегодня, чтобы выглядеть моложе завтра

1.  Не пропускайте завтрак! Исследования показали, что люди, которые регулярно пропускают завтрак, имеют на 450% больше шансов стать тучными. Приготовьте на завтрак легкую, низкокалорийную кашу из овсяных отрубей. Для этого возьмите 2 столовые ложки овсяных отрубей (продаются в отделах здоровой пищи) и смешайте с одной порцией простого обезжиренного йогурта. Добавьте чернику и нарезанную клубнику или другие свежие фрукты, например банан, яблоко или виноград, что вам больше нравится. В такой порции содержится менее 300 калорий. Йогурт улучшает пищеварение и повышает иммунную систему, а овсяные отруби снабжают ваш организм волокнами. Свежие фрукты являются источником витамина  С, плюс волокна. Таким образом ваш завтрак будет сбалансированным и очень вкусным.

2. Купите выдвижной карандаш для бровей. Если у вас бледные брови, то лицо будет выглядеть серым и размытым. Поскольку мы стареем, то и наши брови становятся более бледными и редкими из-за выпадения. Поэтому подкрашивайте ваши брови мягким карандашом, чтобы лицо не выглядело уставшим и непривлекательным. Если у вас темные волосы, то оттенок карандаша для бровей должен быть на один тон светлее ваших волос. И наоборот, если вас природа наградила светлыми волосами, то брови нужно подкрашивать на один тон темнее вашей шевелюры. Так советуют на многих сайтах для женщин.

3. Область между внутренними углами глаз и по бокам носа - самые темные места на вашем лице. Чтобы сделать лицо более свежим и ярким, нужно нанести тени, а внутренний угол глаз подвести жемчужно-белым карандашом.

4. Три раза в неделю не забывайте делать отшелушивающие маски перед сном. Так как отмершие клетки собираются на поверхности кожи и делают ее тусклой и безжизненной. Поэтому их нужно регулярно удалять, чтобы прочистить поры. После отшелушивания кожа станет гладкой, свежей и шелковистой.

5. Ваша кожа восстанавливается ночью во время сна. Поэтому постарайтесь контролировать себя, чтобы получить достаточное время для сна. Для многих это 8 часов непрерывного сна. Незначительное повышение температуры тела, которое происходит во время сна увеличивает скорость поглощения продуктов по уходу за кожей. Хронический недостаток сна снижает выработку коллагена, клетки плохо обновляются и кожа выглядит тусклой и становится сухой, появляются морщины.

6. По возможности старайтесь спать на спине с поднятой головой. Такая поза не позволяет жидкости собираться под глазами, в результате чего  появляется отечность глаз и темные круги вокруг. Если вы просыпаетесь утром с отпечатками и складками от подушки на лице, знайте, что со временем эти складки превратятся в постоянные вмятины и глубокие морщины. Вот почему так важно спать на спине. Выбор подушки для сна также играем немаловажную роль.

7. Встаньте прямо. При правильной осанке вы выглядите стройнее, кажетесь выше и легче. Шаркающая походка и сутулые плечи заставляют вас выглядеть на несколько лет старше.

И последнее. Вы должны бросить курить, если вы еще этого не сделали. Курение старит кожу, нарушает кровеносные сосуды, поры расширяются, появляются пигментные пятна, морщины вокруг рта и в уголках глаз, цвет лица становится тусклым и теряется эластичность кожи. Курение прибавляет годы к вашему возрасту. Выбор за вами!