Красота, здоровье и долголетие

Сколько веков существует человечество, столько и люди пытаются разгадать тайну вечной молодости и вечной жизни. В наше время эта проблема остается столь же актуальной, как и много тысячелетий назад. Люди снова и снова ищут рецепты красоты и молодости. Так что же такое красота? Красота – это, прежде всего здоровье. Здоровый человек – это красивая осанка и легкая походка, гладкая упругая кожа и сияющий взгляд, блестящие волосы, сверкающая улыбка, подтянутая фигура. Эталоны красоты меняются год от года, как мода. Но ее главные секреты остаются прежними. Чтобы быть красивым, нужно быть, прежде всего, здоровым. И тогда счастливое долголетие вам будет обеспечено. Но чтобы все это у вас было, нужно следить за собой и вести здоровый образ жизни, то есть соблюдать всего несколько правил.

Первое – это правильное питание, ведь все, что мы едим, отражается на нашей внешности: цвете лица, состоянии кожи, ногтей и волос. Больше ешьте овощей и фруктов, меньше мучного и сладкой пищи, соблюдайте режим питания.

Второе – это постоянная физическая нагрузка. Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц живота, спины, шей, ног и рук. Это не только поможет сохранить внешнюю красоту тела, но и будет поддерживать ваше тело в тонусе и подарит хорошее настроение. Для поддержания хорошей формы вполне достаточно регулярно делать утреннюю зарядку.

Третье – устойчивая нервная система и положительные эмоции. Научитесь подавлять отрицательные эмоции. Как можно больше старайтесь получать положительных. Ведь положительные эмоции можно получить от всего – от ясной солнечной погоды, детского звонкого смеха, от только что распустившегося цветка и т. д. Главное – это уметь радоваться жизни.

Четвертое – посещение стоматолога. Это очень важно, так как здоровые зубы это не просто сверкающая улыбка, а здоровое сердце и здоровый желудок. Если вы все-таки затянули с посещением стоматолога и потеряли зуб, то не затягивайте с его восстановлением. Ведь из-за неуверенной улыбки страдает самооценка личности. Многие, потеряв один зуб, не спешат с его восстановлением, боясь повредить соседние зубы. Это уже в далеком прошлом, протезирование на имплантах позволяет вставить один зуб, не затрагивая соседние здоровые зубы.

Пятое – здоровый сон. Ничто не может заменить каждодневного полноценного сна. Это не только ваш отдых, а отдых всего организма в целом.

Вот и все. Если эти простые правила станут вашем образом жизни, то красота, здоровье и долголетие у вас тоже будут.