Семена льна. Как правильно их употреблять и против каких болезней можно использовать

Что такое льняное семя?

Лен выращивается в течение тысяч лет. Ткани из льна были найдены в египетских гробницах. Маленькие, жесткие, блестящие семена этого растения ценят за пользу для здоровья с древних времен.

В каких случаях оно используется?

Льняное семя богато природными пищевыми волокнами, что делает его эффективным средством от запоров. Кроме того, льняное семя является богатым источником незаменимых жирных кислот, которые так полезны для сердца. Они также помогают сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми, способны избавить вас от прыщей и сухости кожи. Также жирные кислоты помогут устранить болезненные судороги.

В каком виде лучше использовать льняное семя?

Вы можете найти льняное семя в аптеке. Они должны храниться в холодильнике. Вы можете купить и льняное масло, но целое семя является лучшим вариантом, так как стоит дешевле, обеспечивает организм растительными волокнами и портится не так быстро, как льняное масло. Также семена льна содержат растительный эстроген, который помогает при нерегулярных менструальных циклах.

Как их приготовить?

Если проглотить сырые семена без обработки, они пройдут через организм и не будут переварены. Семена можно измельчить в кофемолке или купить их в шлифованном виде. Измельченные семена можно хранить в холодильнике не более месяца.

С чем его можно есть?

Льняное имеет сладкий, ореховый вкус, но он очень сухой. Можно добавлять его в любые продукты питания, например в йогурт, каши, супы, соки, фруктовые коктейли.

В каких количествах его можно принимать?

Если вы никогда не принимали льняное семя, начинать нужно с небольшого количества, скажем, четверть чайной ложки, и постепенно повышать до количества, предлагаемого ниже. У некоторых людей есть аллергия на льняное семя, хотя это бывает редко. Поэтому если после применения заметите на теле сыпь, сразу обратитесь к врачу.

Против запора: по одной столовой ложке льняного семени два или три раза в день на стакан воды, принимайте до тех пор, пока симптомы не стихнут. Вы должны увидеть результаты через несколько дней.

Для лечения судорог, угревой сыпи и сухости кожи: одну столовую ложку льняного семени в день (запивайте стаканом воды).

Не забывайте запивать семя большим количеством воды. Не употребляйте льняное семя, если Вы принимаете любые лекарства, так как льняное семя может влиять на способность организма усваивать лекарственные вещества.