Что такое цинк в бодибилдинге?

 
В настоящее время существует множество продуктов спортивного питания из различных категорий, которые более или менее известны бодибилдерам и регулярно употребляются. Цинк — это продукт для спортивного питания, который на самом деле не в центре внимания, и многие бодибилдеры не заносят его в список покупок.
Цинк, безусловно, является одним из наиболее важных продуктов для бодибилдинга, потому что его необходимо дополнить в достаточных количествах для оптимального уровня тестостерона.
Мужской половой гормон, тестостерон, уменьшается примерно на 1,2% в год после 20 лет. Хотя этому развитию можно противодействовать с помощью спортивных мероприятий, таких как бодибилдинг, достаточное количество цинка является настоящим секретным оружием. Цинк является природным модулятором тестостерона и важен для поддержания его высокого уровня в крови.
Хотя цинк как сырье является лишь небольшим, незаметным минералом, эффект от приема цинка огромен и впечатляет. Вот некоторые из наиболее важных эффектов, которые можно ожидать от приема цинка.
 
Цинк поддерживает выработку тестостерона
Среди бодибилдеров этот эффект цинка наиболее известен и является одной из основных причин, по которым цинк используется в бодибилдинге в качестве пищевой добавки. Высокий уровень тестостерона обеспечивает сильным атлетам, таким как культуристы, что можно тренироваться больше и наращивать мышечную массу.
 
Цинк укрепляет иммунную систему
Интенсивные тренировки, увеличивают нагрузку на иммунную систему. Конечно, это относится и к бодибилдингу. Если нужно нарастить мышечную массу, нужно усердно тренироваться, чтобы установить соответствующий стимул роста для мышц.
Химические реакции с участием цинка включают реакции, которые запускают рост мышц. Побочный эффект тяжелых тренировок — вырабатываются свободные радикалы, которые могут оказать негативное влияние на мышцы, органы, а также на ДНК. Цинк является эффективным антиоксидантом, который защищает организм и мышцы от негативного воздействия свободных радикалов и обеспечивает крепкую иммунную систему.
 
Цинк улучшает работу мозга и связь между разумом и мышцами
Когда говорят о наращивании мышечной массы, умственная сторона так же важна, как и сами мускулы. Наращивание мышц имеет столько же общего с мозгом, сколько и с телом. Цинк играет важную роль в мозге и там относительно концентрирован. Для оптимальной и эффективной работы мозга цинк играет важную роль. Это включает в себя генерацию и передачу нервных сигналов для оптимального сокращения мышц.
В мозге есть специальное вещество, которое важно для оптимального соединения ума и мышц; дофамин. Исследования показали, что цинк может поддерживать уровень дофамина даже в период стресса, например, при тяжелых тренировках, что значительно повышает способность организма наращивать мышечную массу.
 
Цинк укрепляет простату
Простата является важным органом, независимо от возраста, уровня физической подготовки и предыдущей истории болезни. Здесь не имеет значения, занимаетесь спортом или сидите на диване. Здоровая простата важна для каждого мужчины. Тем не менее большинство культуристов относительно мало беспокоится о здоровье своей простаты.
Сегодня около 30% мужчин в возрасте 50 лет имеют проблем с простатой. Но если обеспечить достаточное количество цинка, тогда можно защитить простату, сохраните ее здоровой и мощной.
Текущая рекомендация по ежедневному потреблению цинка составляет 15 мг для мужчин и 9 мг для женщин. Для бодибилдеров ежедневное количество потребления цинка зависит от интенсивности и частоты тренировок.
 
Материал подготовлен специалистами интернет-магазина Bioman